Hipertensi menjadi penyakit yang banyak dialami dengan penyebab yang paling banyak adalah makanan. Makanan yang dikonsumsi memang akan mempengaruhi tekanan darah. Untuk anda yang memiliki masalah kesehatan ini, maka anda harus menghindari beberapa Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Darah Tinggi berikut.
Makanan Pantangan Untuk Penderita Hipertensi
- Daging Olahan
Makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi adalah daging olahan, seperti sosis, ham, burger, kornet dan lainnya. Memang panganan ini sangat praktis cara mengolahnya. Tetapi kandungan natriumnya begitu tinggi, belum lagi ada bahan pengawet dan penambah cita rasa. Inilah mengapa daging olahan bisa melebihi kadar natrium harian,
- Makanan Tinggi Gula
Selain tinggi garam, makanan dengan kandungan gula tinggi juga tidak dianjurkan. Saat ini sudah banyak makanan tinggi gula seperti dessert box, boba hingga kue kering. Secara tidak langsung gula bisa meningkatkan berat badan sehingga tekanan darah juga bisa meningkat. Maka dari itu asupan gula pada penderita hipertensi harus dibatasi 6 sampai 9 sdt.
- Makanan Tinggi Lemak
Makan tinggi lemak juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita darah tinggi. Lemak jenuh ditemukan dalam daging merah, kulit ayam, susu dan krim sampai dengan mentega. Lemak trans juga tidak baik dan ini banyak ditemukan dalam gorengan. Lemak ini akan mampu meningkatkan kolesterol jahat.
Tidak hanya menghindari makanan yang disebutkan, anda juga harus menjaga pola hidup yang sehat. Seperti rajin berolahraga, menghentikan kebiasaan merokok, tidur yang cukup dan lainnya. Dengan begitu anda bisa menjaga agar tensi darah tetap dalam kadar yang normal.